为引导学生正视情绪波动、掌握压力调适方法，重庆移通学院大数据学院2025级数据科学与大数据技术1班于5月21日举办了“心向阳光，健康成长”心理主题班会。三项活动环环相扣、层层递进，让同学们在欢笑中释放情绪，在倾诉中疗愈内心，在互动回应中共同成长。

肢体传递，无声之趣

班会以“肢体传递大挑战”拉开帷幕。同学们分组列队，通过肢体动作依次传递卡片内容，全程不得发出声音，由最后一名同学猜出原意。夸张的姿态、会意的眼神，以及忍俊不禁的失误，瞬间点燃了现场气氛。这场无声的默契考验，卸下了彼此的心理防备，让情绪在欢笑与嬉闹中自然流淌。同学们在游戏中体会到：沟通不仅仅依赖语言，一个眼神、一个动作同样可以传递理解与支持。这一环节也为整场班会奠定了轻松而温暖的基调。

匿名心声，共读解忧

在“心语盲盒”环节中，同学们匿名写下近期的真实情绪，投入盲盒。主持人随机抽取并轻声朗读，随后邀请台下同学针对这些匿名烦恼提出解决建议。有人分享复习妙招，有人讲述化解矛盾的经历，还有人用一句“我也曾这样”温暖全场。书写让心事被温柔安放，共读让困惑不再孤单。在倾听与回应中，同学们学会了共情，也在帮助他人的过程中获得了自我成长的力量。

光影疗愈，静心感悟

最后的光影疗愈环节，教室灯光调暗，屏幕亮起，一段治愈心理小短片缓缓播放。同学们静静观看，时而会心一笑，时而陷入沉思。短短几分钟的光影之旅，如同一剂温柔的心药，让紧绷的神经得以放松，也让大家在别人的故事里照见了自己的影子。大家意识到，挫折并非个例，而是成长路上的共同风景；学会接纳不完美的自己，便是走向内心强大的第一步。

从喧闹到沉静，从倾听到表达，这场班会宛如一次温柔的心灵按摩。当烦恼被分担，孤独被看见，成长便不再是一场孤军奋战。那些欢笑、那些便利贴上的字句、那些真诚的回应与建议，都已悄然沉淀为班级共同的温暖记忆。未来，2025级数据科学与大数据技术1班将继续以真诚与善意，守护每一颗向阳而生的心，让温暖在彼此之间静静流淌，让每一次情绪的低谷都能被温柔托起。

撰稿：胡濒月

摄图：唐婷婷 胡濒月 王玉林

编辑：蔡晓婷

指导老师：陈明燕

大数据学院供稿